减肥土豆餐的做法措施图减肥土豆餐若何做

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  将土豆丁放入装有冷水的碗中浸泡,待土豆里的淀粉正在水中散开(水呈搅浑状),遮住土豆,减肥餐单把水倒掉。

  正在装土豆丁的碗中填冷水并高过土豆后,连水和土豆沿道倒入锅中,再将胡萝卜也落入。这一步不放任何油!!

  用铲子压土豆丁,感应能够碾开的时刻,用铲子压碎土豆丁再放入适量盐和胡椒碎。

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