健身减肥三餐吃什么男

  早上吃 牛奶燕麦片冲水,一个卵白 一个苹果 能够吗? 这些正在健身前吃如故? 我早上5点跑步

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  打开全盘早上牛奶、鸡蛋,正午要吃饱,但尽量吃少许平淡的,一周减肥营养餐以蔬菜为主,肉类要少吃。夜晚喝点儿粥,吃点儿生果就好了。若是你是夜晚慢跑的话晚饭能够合意的增众一点。我说的是减肥时候的,健身的时分可就不行这么吃了,得增众养分本解答由网友推选已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起匿名用户

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