有没有大神能助理调理一份减肥健身的食谱最好正在凡是学校食堂就可能吃到的那些菜类

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  早上吃饱,两餐之前吃生果,众喝水,午饭少吃,晚饭吃生果,不要吃面食,尽量用米饭庖代,全麦面包也行,实正在没有就吃面食,女生一周减脂食谱早上必然要吃饱,吃什么食品最否则你一天都额外额外念吃东西

  早餐粥全麦面包加两个鸡蛋,午时米饭加青菜,简易晚餐减肥食谱可能吃牛肉,牛肉不长胖,生果香蕉饱腹感强,夜晚八点此后就不要吃了,柚子,苹果,西红柿也是减肥最佳品

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