减肥中低热量的麻辣烫汤料何如做啊?感谢

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  炒锅置火上,下菜油烧热,下泡姜片、泡辣椒节、郫县豆瓣酱末、老姜(拍破)炸几下,滗去余油,下猪油、蒜瓣、花椒等再炸几下,倒入鸡或鸭汤(超市有卖的那种浓汤宝,很容易),煮10分钟,下白糖、盐、胖人的减肥餐味精、胡椒面,烧开,打去浮沫,就行了 此汤也可行为暖锅的锅底,减肥的话就众煮转瞬然后把油撇掉一个人,不放油欠好吃。泡姜、泡辣椒超市都有的卖,不嫌障碍汤里还可能加点醪糟

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