15天敏捷瘦8斤的鸡蛋减肥餐

  中枢提示:不管你信不信,这套包瘦食谱餐餐主角便是水煮蛋,只是养分师以为,这份食谱每天约莫摄取7、8百大卡热量,说穿了便是“低热量饮食法”,倒是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是寻常值5倍。

  终于甩油要吃啥?早餐先来1到2颗水煮蛋,葡萄柚1粒,饮料只喝黑咖啡;午餐也是吃2颗蛋、蕃茄,饭后要配黑咖啡或茶都行,乃至能吃到有饱足感;晚餐再来2颗蛋,一碗沙拉,一片白土司,再吞一颗高纤酵素维他命填充养分,最要紧的是,得再来一颗把人体从酸性变碱性的葡萄柚。

  第1天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐: 蛋二个、沙拉、低卡途里吐司一片、葡萄柚一个、anti-fat高纤酵素维他命一粒。 第2天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第3天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐: 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡途里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第4天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第5天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:鱼、沙拉、低卡途里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第6天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:用喜爱之生果做成生果沙拉。晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第7天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第8天 早餐:黑咖啡或茶。午餐:水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。晚餐:牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第9天 早餐:黑咖啡、低卡途里饼干。午餐:牛排一块、沙拉、生果一个。晚餐:鱼、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第10天 早餐:黑咖啡、低卡途里饼干。午餐:水煮蛋二个、沙拉、火腿。晚餐:鱼、沙拉、低卡途里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第11天 早餐:黑咖啡、低卡途里饼干一片。午餐:水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。 晚餐:生果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第12天 早餐:红萝卜切丝、可加柠檬一碗。午餐:鱼一条、蕃茄一个。晚餐:牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第13天 早餐:黑咖啡或茶。午餐:水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。晚餐:牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第14天 早餐:黑咖啡、低卡途里饼干一片。午餐:鸡肉沙拉。晚餐:水煮蛋二个、红萝卜一碗、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第15天 早餐:茶 午餐:烤肉、生果、anti-fat高纤酵素维他命一粒。晚餐:可最先吃心爱的东西,但请适量。

  依我的体味及看到我的好友的结果,均匀约一次吃两周后多人半人的体重会低重6到8斤,第二次吃(即吃满了2周后暂停再吃),均匀体重低重4到6斤,所以日常都顺序地减重。

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