低热量饱腹感又强的食品有哪些?

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  打开一起咱们去量度一个食品能否对减肥有助助,该当看正在供给相像的饱腹感的条件下,哪一种食品的能量更低。燕麦当中含有一种β葡聚糖的可溶性炊事纤维,手术减肥法减肥餐怎么做简单这种因素会让燕麦正在胃当中走的比白米饭更慢,以是通常吃燕麦片的友人就大白啦,倘若一小口燕麦当早餐,会感觉特殊的饱。除此除外

  诸如土豆、山药、南瓜、地瓜紫薯这种众淀粉的蔬菜(切大块用微波炉转10分钟之内即可 念好吃点滴两三克油也就20大卡可渺视 )

  以及:用水米比例一比三点五煲大米饭小米饭杂粮杂豆各样饭 吃稀饭也是能够的已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

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