哪些绿叶菜能够生吃?

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  菠菜最好不要生吃,先用热水焯一下,去掉草酸.已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  真切合资人造就内行领受数:4972获赞数:101576英语成效优异,大一学年四六级就悉数通过。不绝兼职家教,履历丰裕,暑假还正在新东方掌管过助教向TA提问开展悉数绿叶菜有生菜,油麦菜,菠菜等可能生吃。

  生菜本质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、低落胆固醇、辅助疗养神经腐败等功能。生菜中含有甘露醇等有用因素,有利尿和煽动血液轮回、清肝利胆及养胃的功能。生菜中含有扰乱素诱生剂,可能刺激人体平常细胞发生扰乱素,屈服病毒,提升人体的免疫力。生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有显然的抑低效力,越发正在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化体例癌症方面,后果明显。生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能庇护眼睛,支持平常的目力,缓解眼睛干涩与委顿。生菜中含有丰裕的维生素C,具有一点的美白的功能。藜麦减肥早餐。生菜中的炊事纤维等养分物质含量很高,常食有清扫众余脂肪的效力,于是生菜又有减肥生菜的美誉。女生晚上减肥餐

  菠菜有“养分法度生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等众种养分素。已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  开展悉数根本上统统的绿叶菜都可能生吃,希罕是生菜,拿来做称底又美观又好吃已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  开展悉数根本上统统的绿叶菜都可能生吃,大概心的话,用滚水焯一下就可能了,如此不会捣乱养分。已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

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