自己一米七五一百七十斤北方人冬天了念要减肥念着早上不忌口午时只吃白水煮青菜陪面条不

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  自己一米七五,一百七十斤,北方人,冬天了,念要减肥,念着早上不忌口,正午只吃白水煮青菜,陪面条,求举荐有用的不吃油,夜间吃蔬菜生果,加跑步,请问云云子科学吗,对强健好吗?不会肥没减了...

  自己一米七五,一百七十斤,北方人,冬天了,念要减肥,念着早上不忌口,正午只吃白水煮青菜,陪面条,不吃油,夜间吃蔬菜生果,加跑步,请问云云子科学吗,对强健好吗?不会肥没减了把身体熬垮了吧!

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  2015-12-06张开所有减肥紧要是磨练,养分必定要跟上哦,否则反弹也速,结尾白减了,这个我有履历的,我也是减肥过的。

  我的创议早上吃好吃够,也不是不忌口哦,油腻高热量的仍旧少吃,鸡蛋和低脂牛奶 生果能够吃。正午能够配点白水煮的鸡胸肉,没什么脂肪的,能供应你必定的卵白质和能量,否则影响事务和研习,得不偿失,人体也会垮。夜间即是蔬菜生果没错。

  运动方面,能够跑步配合泅水,由于跑步跑众了也会伤膝盖,也比拟无味,众运动品种交叉配合比拟好。记得饭后1到2小时再运动哦,运动要慢,有氧运动,但必定要保持起码40分钟,才略损耗到脂肪。运动后补水,最好是盐水,连结体内电解质均衡。

  夜间运动后执意不吃东西哦,然后早睡早起,减肥晚餐食谱大全睡前一小时最好别喝水,省得水肿。

  纯手打,哥们接纳个吧,感谢了!祝你减肥得胜!营养餐减肥反弹诘问正午你能供应个菜谱不,都说缺养分不可追答哥们再问个题目给个接纳啊本回复由提问者推选已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  了然合资人教授里手接纳数:2084获赞数:23430本科天津大学制药工程,硕士上海交大生物工程。现任西南化工钻探计划院有限公司高级工程师。向TA提问张开所有坚信不可,缺乏养分。减肥切实需求操纵饮食,需求把量减下来,平衡养分更紧张,加紧磨练是没错的。本回复被网友接纳已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  张开所有云云是不可的,强健减肥也不是你这种技巧啊,我现正在吃养分餐减肥,七日减肥餐一个月减了16斤,这才叫强健减肥已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  张开所有你云云减肥又缺乏养分坚信不可的已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

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