史上掉秤最疾的减肥食谱浅易适口让我吃完一个月瘦了八斤

  柠檬 1个,,面条 200g,鸡胸肉 1块,油 适量,减肥餐菜单生抽 适量,糖 适量,麻油 少许,料酒 适量

  1.将生姜切成小粒,大蒜切成蒜泥。拍打鸡胸肉,如许是为了腌制时愈加能入味。将鸡胸肉切两半。

  2.鸡胸肉放入碗中,参预适量的料酒和柠檬汁以及蒜泥。用手抓揉下,女子2000让鸡胸肉平均入味。(可能带上一次性手套抓揉)

  4.调酱汁。另取一个碗,参预姜、蒜,糖和适量的料酒以及生抽与麻油,再挤入适量的柠檬汁搅拌。

  5.取出腌制好的鸡胸肉,热锅倒油,放入鸡胸肉,煎至外外金黄,翻面煎制,正在鸡胸肉上参预适量的柠檬汁。闭火

  10.再撒上适量的香菜,一道美味的面条就实行啦。可能搭配一杯牛奶或饮料,疾来尝尝吧

  西红柿 100克,西兰花 150克,葱 5克,姜 5克,蒜 5克,盐 5克,鸡粉 5克,白糖 5克,料酒 10克,淀粉 10克

  3.锅中放入净水300克摆布,大火烧开,放入摘好的西兰花,焯一下水,倒入漏勺备用。

  6.参预西兰花块,放盐、鸡粉、白糖、料酒,大火翻炒平均,用水淀粉勾欠翻炒,出锅装盘。

  调料:葱段5g,姜片5g,蒜5g,酱油6g,醋6g,料酒10g,糖10g,盐4g,鸡精2g,鲜汤40g

  5、烹入料酒、醋、酱油,加少许鲜汤,加糖、鸡精,入味后炒匀即可。返回搜狐,查看更众

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