有哪些可能减肥的家常菜?

  2.将扇贝放入蒸盘,正在每个扇贝上依序洒上姜、蒜、辣椒、葱,再淋上约1/2小匙的米酒及蒸鱼酱油,即可将蒸盘入锅,以大火蒸3分钟即已毕

  4.参与月桂叶及净水,盖上疾锅锅盖,以中大火煮至发出唧唧声后转小火,计时15分钟熄火,稍焖瞬息,等赤色指示杆消重即可开盖,开盖锅后加盐调味。

  主料:青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯,

  1.苹果去核切块(每块切成约23);西洋芹切小段(每段约2):青椒切块(约23);苦瓜挖去核心籽、切块(每块切成约23);黄瓜切对半,挖去核心籽、切块(每块切成约23)。

  2.将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入诊疗杯中举行搅打,可先用瞬动搅打数次,再发轫以1段速搅打,继续切换至2-3段速(亦可视情形切换至4-5段速),搅打平均即可。

  4.冰好后取出,拧去调味酱汁,再切成50px小段,海苔剥成细丝撒正在菠菜上,结果撒上蛋黄即成。

  3.装盘,鱼身抹少许油(或盖几片火腿),盘中洒少许料酒,鱼身下垫姜片、葱段,上烧热的蒸锅蒸约15分钟

  5.蒸好的鱼去掉杂料,装入新盘,淋上蒸鱼豉油,葱姜丝、辣椒段平均摆正在鱼身上,起锅烧热油,淋至鱼身即可

  2.将鲜香菇薄片、红萝卜丝、金针菇、里肌肉丝放入锅宝煎行家不沾炒锅后并加一点水开小火拌炒并参与调味料拌炒至熟即可。

  5.用汤匙挖起适量的鱼肉泥放进锅宝煎行家不沾炒锅内后开文火慢煎至两面全熟即可

  辅料:调味料:水15cc,香油1大匙,归纳调味料:蚝油3大匙,碎冰糖1大匙,

  2.起锅,开大炎热锅后,转中小火,加油2大匙,姜、葱白入锅爆香,加杏鲍菇炒匀,再加水略拌,参与归纳调味料拌匀,转大火,炒至杏鲍菇接收酱汁,要减肥一天三餐图加葱绿炒匀,再加香油略拌即已毕。每周减肥食谱

  1.猪肉去筋膜、切0.3公分宽片;蒜头去皮膜、切碎;再将肉片、蒜头以及腌料抓匀,待其入味

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