7月减脂餐花菜藜麦烤蛋+樱花珍珠奶茶

  1️⃣花椰菜、西蓝花切碎碎,铺正在珐琅盘里,吃什么东西能减肥藜麦煮熟铺上,鸡蛋液磕散倒正在内里,秋葵切片铺上,撒点盐和黑胡椒碎,烤箱180℃烤20分钟。

  2️⃣昨晚冰粉粉用开水泡开置于冰箱冷藏,煮一份樱花珍珠铺正在上面,倒点红糖浆,放回冰箱夜晚吃。

  樱花珍珠奶茶:樱花珍珠煮好待用,奶锅煮纯奶,放一包红茶包,获得奶茶,加珍珠。

  花费:花椰菜约1元+西蓝花约1元+鸡蛋2元+藜麦约2元+秋葵约3元+珍珠约1元+虾仁约8元+牛奶2元+冰粉粉约0.5元,20.5元。

  絮叨:减脂餐一周啦,不过没有运动,负责着嘴没有迈开腿,体重还增长了。那么,下个七天,减肥一日三餐食谱分量要裁减了(纵使你们说少我也不听),再加上运动。减肥蔬菜食谱我即是阿谁做尝试给你们看的小白白……

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