生菜是生吃好依然熟吃好啊?

  学生减肥晚餐

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  举荐于2017-10-05选取数:42获赞数:5414学生向TA提问睁开齐备生菜生吃,熟吃都有便宜。

  生菜(var. ramosa Hort.)叶用莴苣的俗称,又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,叶长倒椭圆形,鳞集成甘蓝状叶球,可生食,脆嫩爽口,略甜。

  生菜传入中邦的史书较永远,东南沿海,极端是大都邑近郊、两广地域栽培较众,近年来,栽培面积疾速扩充,生菜也由宾馆、饭馆进入寻常匹夫的餐桌。

  生菜本质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、下降胆固醇、辅助调治神经败北等成绩。生菜中含有甘露醇等有用因素,有利尿和煽动血液轮回、清肝利胆及养胃的成绩。

  生菜中含有滋扰素诱生剂,可能刺激人体寻常细胞形成滋扰素,制止病毒,降低人体的免疫力。

  生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有昭着的抑止效率,更加正在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化编制癌症方面,后果明显。

  生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能包庇眼睛,庇护寻常的眼力,缓解眼睛干涩与疲钝。

  生菜中的炊事纤维等养分物质含量很高,常食有消灭众余脂肪的效率,是以生菜又有减肥生菜的美誉。

  生菜养分含量丰盛,含有大批β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,又有大批炊事纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。巩固卵白质和脂肪的消化与摄取,改进肠胃的血液轮回可能常吃生菜。已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起匿名用户

  农药都洗掉了吗?——生菜是最容易生虫的菜,不打农药险些没有收获!!!不要告诉我、煮熟了不是又有农药吗?要晓畅目前的农药险些都是不耐高温的易瓦解挥发型的!本回复被提问者选取已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  睁开齐备生吃滋味、口感、吃吃什么减肥最快养分、民俗都好;熟吃别具滋味、口感、养分或有丧失、每个黎民俗分歧啊。已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  睁开齐备最好正在沸水里疾速焯一下再吃已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

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